TÜKETTİĞİNÄ°Z KARBONHÄ°DRATIN ÇEŞİDÄ° FARKLILIK YARATIYOR MU?

-EVET!!!

• Sürekli yüksek karbonhidrat beslenmenin ölüm riskini arttırdığı söylendi deÄŸil mi? 
• TükettiÄŸiniz karbonhidratın çeÅŸidinin hastalık geliÅŸtirmekte ve ölüm riskinde etkili olduÄŸunu nerdeyse  kimse söylemiyor ama deÄŸil mi?
• Rafine yani iÅŸlenmiÅŸ karbonhidratlar kardiyovasküler ve birçok hastalık riskinizi arttırırken ; bütünsel gıda dediÄŸimiz bütünsel sebze ve meyveler karbonhidrat olarak tüketildiÄŸinde tüm kronik hastalıkları riskini azaltmaktadır.

THE BROAD STUDY ; MART 2017 DE YAYINLANAN BÄ°R ÇALIÅžMADIR (Randomize Kontrollü )

â–ºBu çalışmada bütünsel bitkisel beslenmenin iskemik kardiyovasküler hastalıklar, obezite ve diyabet üzerindeki etkinliÄŸine bakılmıştır.
â–ºBu çalışmada katılanlara istedikleri kadar yemeleri söyleniyor resmen.Bu çalısmada nekadar yediklerinden ziyade ne yediklerine odaklanıyorlar!
►Kalori kısıtlaması yok!
►İstedikleri kadar düÅŸük yaÄŸlı, bitki bazlı, bütünsel gıdalar yiyorlar.
â–ºEgzersiz bile yok (önermediklerinden deÄŸil sadece çalışmayı efektif ortaya koymak adına)
â–ºÇalışma sonunda katılanlar düÅŸük yaÄŸlı - saÄŸlıklı yüksek karbonhidratlı - bütünsel beslenme sonucunda istedikleri kadar yiyorlar ve kilo kaybediyorlar egzersiz bile yapmadan! Aynı zamanda HBA1C deÄŸerleri ve kolesterol deÄŸerlerinde belirgin derece iyileÅŸme saptanıyor!
â–ºHastalarımda benim de benimsediÄŸim beslenme bu ÅŸekildedir! Instagram'da @masteringdiabetes sayfasına da ayrıca bakabilirsiniz kendilerinin de benimsediÄŸi ve hastalarına uyguladıkları bu tarz bir beslenmedir. Dünyada holistic bakımdan ilgilenen birçok hekim de bu görüÅŸtedir ve hastalarında bu saydıklarım çok iyi sonuclar almaktadır.

NOT: Görsel @masteringdiabetes den alınmıştır. Mutlaka incelemenizi istediÄŸim bir sayfadır.